Dieta , a ciąża. Kobieta wyczekujaca dziecka od chwili poczęcia staje się podwójnie zobowiązana do odpowiedzialności. To też szczególne, aby swoje dotychczasowe nawyki jedzeniowe dostosowała do potrzeb dziecka. Jednym z cech wpływających na zdrowie dziecka jest jakość składników odżywczych przekazywanych mu przez organizm ciężarnej. Dziewczyny w ciąży muszą uzmysłowićsobie fakt, iż to właśnie od ich jedzenia zależy, jakprosperować będą kolejne etapy rozwoju płodu. Komponowanie diety powinno więc odbywać się pod dyktando potrzeb dziecka, jak także trzymającej je pod sercem mamy. Co spożywać? 1.Owoce morza (m.in. łosoś, sardynka, krewetki ). To głównie ogromne źródło zdrowych kwasów omega-3 ( kwas omega-3 odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego niemowlaka, rozwój mózgu i siatkówki oka) oraz białka (składnik budulcowy komórek - stymuluje rozwój dziecka). 2. Nabiał i mleko. Produkty te - obok białka - dostarczają  wapnia (składnik strukturalny kośćca, który jest niezbędny dla dobrego rozwoju układu kostnego i ząbków dziecka). 3. Mięso ( wołowina). Ich spożywanie to nastepna porcja białka, witamin oraz mikroelementów. Szczególną rolę odgrywa tu żelazo. 4. Produkty makaronowe. Mają węglowodany złożone, błonnik, cenne witaminy oraz selen.Co najważniejsze, wzmacniają układ trawienny przyszłej mamy, likwidują problem zaparć 5. Kubek 100% soku z owoców. Szklanka soku zażywana po obiedzie będzie pobudzać wchłanianie żelaza i pomniejszy ryzyko wystąpienia stanu anemicznego. 6. Owoce (szczególnie te żółte: morele, brzoskwinie, jabłka, melony, ale też porzeczki i jagody). To źródło witamin, antyoksydantów i bogatych minerałów. 7. Warzywa. Zwłaszcza te zielone i liściaste: szpinak. Bedący w nich folacyna działa kancerogennie, redukuje ryzyko zrodzenia wad cewy nerwowej (bezmózgowie, rozszczep kręgosłupa, przepuklina mózgowa), a także przeciwdziała poronieniom.

http://drogeria.biz/1979/mity-o-ciazy

data: 07-09-2011 | szczegóły

Moda z brzuszkiem   Czasy, gdy ubrania ciążowe kojarzyły się bezkształtny worek przeminęły już na zawsze. Obecnie producenci odzieży nie zaniedbują przyszłych mamach, a niemalże każdy sieciowy sklep proponuje kolekcję dla pańw ciąża. Romantyczne sukienki o specyficznym fasonie, kopertowe sweterki, spodnie z elastycznym pasem, luźne tuniki odcinane pod biustem - naprawdę jest w czym wybierać.   Czas ciąży to okres, kiedy przyszła mama wygląda promiennie , kwitnąco i nadzwyczajnie kobieco. Powinno się zaakcentować to właściwym ubraniem. Ubrania noszone podczas ciąży powinny być wykonane z naturalnych, elastycznych, dających skórze oddychać materiałów. Istotna jest także wygoda, co jednak nie nie wyklucza możliwości bawienia się kolorystyką, wzorem i fasonem ubrań. W ciąży bowiem można czuć się także, też kobieco, atrakcyjnie i seksownie.   Przylegające do ciała ubrania ciążowe powinny akcentować brzuch przyszłych mam. Podkreślanie nie powinno jednakże przerodzić się w odkrywanie. Przykrótka koszulka odsłaniająca ciążowy brzuszek niestety podkreśli mankamenty przeobrażającej się w ciąży figury. Dlatego też wybierajmy dłuższe t-shirty lub zainwestujmy w pas ciążowy, pełniący przeznaczony do maskowania przy bluzkach sprzed ciąży.   Nie zapominajmy o stosownym obuwiu . Na czas ciąży najlepiej zrezygnować z niebotycznie wysokich szpilek na dla butów o stabilnych trwałych obcasach. W miarę możliwości nie przemęczajmy nie nadwyrężajmy łydek i stóp, bo może to zaowocować bólami mięśni. W przypadku butów najistotniejszy jest wygoda. Dlatego jeżeli puchną nam nogi w czasie ciąży, a obecnie jesteśmy na etapie zakupu nowych butów to wskazane jest aby wybrać te o rozmiar większe.

http://www.mini.geodeta.masternet.pl/a/Ciaza-brzuch,93377

data: 22-09-2011 | szczegóły

Modna przyszła mama   Epoka, gdy odzież ciążowe kojarzyły się bezkształtny worek znikły już na zawsze. Dzisiaj producenci ubrań nie zaniedbują przyszłych mamach, a niemal każdy sieciowy sklep oferuje kolekcję dla kobietw ciąża. Romantyczne sukienki o charakterystycznym fasonie, kopertowe sweterki, spodnie z elastycznym pasem, luźne tuniki odcinane pod biustem - naprawdę jest w czym wybierać.   Okres ciąży to czas, kiedy przyszła mama wygląda promiennie , kwitnąco i szalenie kobieco. Należałoby podkreślić to stosownym ubiorem. Ubrania noszone podczas trwania ciąży powinny być wykonane z naturalnych, rozciągliwych, dających skórze oddychać materiałów. Ważna jest też komfort, co jednak nie przekreśla możliwości bawienia się kolorystyką, deseniem i fasonem ubrań. W ciąży bowiem można czuć się również kobieco, ponętnie i seksownie.   Przylegające do ciała ubrania ciążowe powinny eksponować brzuch przyszłych mam. Podkreślanie nie powinno jednak przeistoczyć się w odkrywanie. Przykrótka koszulka odsłaniająca ciążowy brzuch niestety podkreśli defekty zmieniającej się w ciąży figury. Zatem też wybierajmy dłuższe t-shirty lub zainwestujmy w pas ciążowy, pełniący rolę maskowania przy bluzkach sprzed ciąży.   Nie zapominajmy o odpowiednim obuwiu . okres ciąży najlepiej zaniechać noszenia z niesamowicie wysokich butów na obcasie na rzecz butów o stabilnych trwałych obcasach. W miarę możliwości nie przemęczajmy nie nadwyrężajmy łydek i stóp, bo może to zaowocować bólami mięśni. W przypadku butów najważniejszy jest wygoda. Dlatego jeżeli puchną nam nogi w czasie ciąży, a aktualnie jesteśmy na etapie kupna nowych butów torekomenduje się aby wybrać te o rozmiar większe.

http://drogeria.biz/2586/ciaza-i-jej-pierwsze-objawy

data: 03-09-2011 | szczegóły

Moda z brzuszkiem   Epoka, gdy ubrania ciążowe były podobne do bezkształtny worek minęły już nieodwołanie. Współcześnie producenci ubrań nie zaniedbują przyszłych mamach, a niemalże każdy sieciowy sklep oferuje kolekcję dla pańw ciąża. Romantyczne sukienki o specjalnym fasonie, kopertowe sweterki, spodnie z elastycznym pasem, swobodne tuniki odcinane pod biustem - naprawdę jest w czym wybierać.   Czas ciąży to okres, gdy przyszła mama wygląda promieniująco, kwitnąco i niezwykle kobieco. Powinno się uwydatnić to właściwym ubraniem. Ubrania noszone podczas trwania ciąży powinny być uszyte z naturalnych, elastycznych, dających skórze oddychać materiałów. Ważna jest także wygoda, co jednak nie nie wyklucza ewentualności bawienia się kolorem, wzorem i krój ciuchów. W ciąży bowiem można czuć się także, też kobieco, modnie i seksownie.   Przylegające do ciała ubrania ciążowe powinny akcentować brzuszki przyszłych mam. Eksponowanie nie powinno jednakże przerodzić się w odkrywanie. Krótka koszulka odsłaniająca ciążowy brzuch niestety uwidoczni defekty zmieniającej się w ciąży figury. Stąd też wybierajmy dłuższe t-shirty lub zainwestujmy w pas ciążowy, pełniący funkcję maskowania przy bluzkach sprzed ciąży.   Nie zapominajmy o odpowiednim butach. Na czas ciąży najlepiej zaniechać noszenia z niesamowicie wysokich szpilek na rzecz butów o stabilnych trwałych obcasach. W miarę możliwości nie przemęczajmy nie nadwyrężajmy łydek i stóp, bo może to powodować bólami mięśni. W przypadku obuwia decydujący jest wygoda. Stąd jeżeli puchną nam nogi w okresie ciąży, a aktualnie jesteśmy na etapie zakupu nowych butów tozaleca się aby wybrać te o rozmiar większe.

http://www.xn--pikny-k0a.olkusz.pl/info-25133.html

data: 10-09-2011 | szczegóły

Będąc w ciąży ważne jest, aby wykonywać specjalne ćwiczenia ciążowe, które spowodują, ze nasz poród przebiegnie łatwiej i szybciej, niż gdybyśmy nie ćwiczyły. Możemy zapisać się do szkoły rodzenia, gdzie zostaniemy dokładnie poinstruowane jak ćwiczyć i będziemy miały okazje poćwiczyć razem z innymi przyszłymi matkami i przy okazji powymieniać z nimi doświadczenia lub poszukać odpowiednich ćwiczeń dla ciężarnych kobiet w internecie.

http://witalnamama.pl/pl/oczekujemy-mamafakty/6

data: 17-04-2012 | szczegóły